Vi s-a întâmplat vreodată ca dimineața, când vă ridicați din pat, sau seara, când vă relaxați, să simțiți o durere supărătoare în talpă, durere care se ameliorează pe măsură ce pășiți?
Dacă da, se prea poate să suferiți de fasceită plantară.
Fasceita plantară este cea mai comună afecțiune care cauzează durere la nivelul calcaneului (în porțiunea unde călcăm). Ea este și cea mai comună cauză a formării pintenului calcanean.
Pintenii calcaneeni sunt un efect al fasceitei plantare. Cauzele principale ale durerii de călcâi sunt fasceita plantară și tendinopatia ahileană sau maladia Haglund pentru ciocul de deasupra călcâiului, sau din spate, nu ciocul în sine, din talpă.
Cauzele fasceitei plantare pot fi:
- Obezitatea, sau excesul de greutate
- Efortul fizic excesiv sau statul în picioare prelungit
- Diferitele diformități ale piciorului, precum piciorul plat, piciorul cavus (arcuit), deformarea degetelor 2-5, etc
- Postura și mersul greșit
- Încălțăminte nepotrivită
- Diabetul zaharat
Cum prevenim?
Prevenția este cea mai importantă!
Trebuie să fim activi, să ne menținem o greutate optimă, să avem grijă ce purtăm în picioare și să avem un stil de viață sănătos.
Cum tratăm?
În primul rând optăm pentru o evaluare corectă a stadiului bolii, mergem la medic sau la kinetoterapeut cât mai devreme posibil. Altfel, cu cât așteptăm mai mult, cu atât boala devine cronică.
Soluții pentru tine!
Foot Corrector este unul dintre utilajele specializate Pilates, inventate de Joseph Pilates, care poate fi utilizat, atât cu scop profilactic, cât și recuperator. Folosirea utilajului este important pentru tonifierea bolții plantare și corecția hallux valgus (deget cârn).
Recomandări la domiciliu:
– stretching-ul (întinderile) fasciei plantare și a tendonului ahilean, precum și a mușchilor gambei
– exerciții de rulare a piciorului pe diverse obiecte (exemplu: minge de golf)
– talonete personalizate
– exerciții de corectare a posturii și a mersului (aici recomandăm să mergeți la un kinetoterapeut);
– de purtat noaptea diverse atele (dispozitive de corecție)
– benzi kinesiologice
– încălțări confortabile.
Dacă ai nevoie de ajutor nu ezita să ne contactezi.