.
Beneficiile sistemului Pilates
Activizarea musculaturii profunde (posturale) și tonifierea celei superficiale
Fortificarea musculaturii hipotone și relaxarea celei hipertone
Creșterea controlului motor, postural, sensibilității profunde (propriorecepției), sistemului vestibular.
Îmbunătățirea mobiliții articulare și a flexibilității musculare;
Eliminarea durerilor și a tensiunilor acumulate.
Recenzii
Recomand cu mare incredere acest centru, atit pentru specialistii calificati si binevoitori dar si in mod special pentru sedintele de Pilates care sint o minune pentru minte, corp si suflet! Corpul meu imi multumeste dupa fiecare sedinta iar eu la rindul meu ii multumesc Nataliei si intregii echipe Kineto4life!
Recomand cu incredere sedintele de pilates, perfecte pentru corectarea posturii. E unul din putinele locuri din capitala cu specialisti inalt calificati, echipament corespunzator si abordare individuala a fiecarui client. Multumim pentru servicii de calitate!
.
De mult îmi doream să fac Pilates și doar aici am găsit antrenorii care își fac la cel mai înalt nivel meseria și e evident că o fac din plăcere.
Datorită Dianei și Nataliei cu pași mici darîncrezuține îndreptăm spre rezultate frumoase și mult dorite.
.
Instructori Pilates
Blog Pilates
Află care sunt beneficiile și importanța sistemului Pilates
Află care sunt beneficiile și importanța sistemului Pilates pentru sănătatea omului
Cercetările desfășurate, din ultimul deceniu, au evidențiat că sistemul Pilates este unul dintre cele mai eficiente metode, cu impact evident asupra stării de bine, sănătății și menținerii echilibrului psihofizic și cu un înalt nivel de satisfacție pentru cei care îl practică.
Importanța sistemului de exerciții Pilates constă în a oferi corpului echilibrul său natural, prin mișcări specifice și controlate. Aceste exerciții pot fi efectuate, atât pe utilaj specializat (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barell, Spine Corector, Per-o-Pull, etc.), cât și pe saltea cu utilaj auxiliar (Roll, MiniBall, FiBall, StrtchBand, Isometric Circle, etc.) sau fără.
Valoarea conceptului Pilates constă în faptul că exercițiile pot fi adaptate individual pentru a dezvolta sau întreține calitățile motrice, recuperând, totodată, calitățile funcționale reduse.
Aceste exerciții nu presupun repetarea mecanică a unor mișcări, ci au scopul să ne facă să fim mai atenți la felul în care ne mișcăm pentru a spori stabilitatea și coordonarea, datorită grupelor musculare postulare. Prin practicarea sistematică, corpul devine mai echilibrat, mai tonifiat și mai pregătit să facă față stresului vieții de zi cu zi.
Beneficiile exercițiilor sistemului Pilates:
- Activizarea musculaturii profunde (posturale) și tonifierea celei superficiale;
- Fortificarea musculaturii hipotone și relaxarea celei hipertone; Îmbunătățirea mobiliții articulare și a flexibilității musculare;
- Eliminarea durerilor și a tensiunilor acumulate; Stimularea activității fiziologice;
- Creșterea controlului motor, controlului postural, sensibilității profunde (propriorecepției), sistemului vestibular;
- Reeducarea alinierii coloanei vertebrale, centurei scapulare și pelvine;
- Sporirea rezistenței la efort;
- Îmbunătățirea debitului ventilării pulmonare;
- Inducerea stării de relaxare și de bine etc.
Ce trebuie să știi despre Pilates
Pilates este un sistem de exerciții care oferă corpului echilibrul său natural, prin mișcări specifice și controlate. Aceste exerciții pot fi efectuate, atât pe utilaj specializat (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barell, Spine Corector, Per-o-Pull, etc.), cât și pe saltea cu utilaj auxiliar (Roll, MiniBall, FiBall, StrtchBand, Isometric Circle, etc.) sau fără.
Beneficiile exercițiilor sistemului Pilates:
- Activizarea musculaturii profunde (posturale) și tonifierea celei superficiale;
- Fortificarea musculaturii hipotone și relaxarea celei hipertone; Îmbunătățirea mobiliții articulare și a flexibilității musculare;
- Eliminarea durerilor și a tensiunilor acumulate;
- Stimularea activității fiziologice;
- Creșterea controlului motor, controlului postural, sensibilității profunde (propriorecepției), sistemului vestibular;
- Reeducarea alinierii coloanei vertebrale, centurei scapulare și pelvine;
- Sporirea rezistenței la efort;
- Îmbunătățirea debitului ventilării pulmonare;
- Inducerea stării de relaxare și de bine etc.
Ce este Combo Chair?
Ce este Combo Chair?
Știați ca:
👉 Combo Chair sau Scaunul Combinat este un echipament de studio inventat de J. Pilates numit și utilaj ,,Minune”.
👉 De ce? Deoarece îl considera un mobilier de interior, care putea fi utilizat și ca aparat pentru antrenament.
J. Pilates a adaptat programul său de exerciții Matwork pentru a putea fi utilizat și pe Combo Chair. Totodată, acest program fiind completat de mișcări și exerciții noi pentru diversificarea sistemului.
👉 Care sunt obiectivele programului de exerciții efectuat pe Combo Chair:
- fortificarea și tonifierea musculaturii;
- îmbunătățirea mobilității articulare și flexibilității musculare;
- creșterea controlului motor, postural și al sistemului proprioceptiv;
- sporirea rezistenței la efort;
- reeducarea alinierii coloanei vertebrale, centurii scapulare și pelviene;
- îmbunătățirea debitului ventilării pulmonare etc.