.
Преимущества системы Пилатес
Активация глубоких (постуральных) мышц и проработка поверхностного мышечного слоя.
Укрепление гипотонической мускулатуры и расслабление гипертонической.
Улучшение контроля над движениями и осанкой, развитие проприорецепции, стимуляция работы вестибулярной системы.
Улучшение гибкости и подвижности суставов.
Устранение накопившейся боли и напряжения.
Отзывы
Recomand cu mare incredere acest centru, atit pentru specialistii calificati si binevoitori dar si in mod special pentru sedintele de Pilates care sint o minune pentru minte, corp si suflet! Corpul meu imi multumeste dupa fiecare sedinta iar eu la rindul meu ii multumesc Nataliei si intregii echipe Kineto4life!
Recomand cu incredere sedintele de pilates, perfecte pentru corectarea posturii. E unul din putinele locuri din capitala cu specialisti inalt calificati, echipament corespunzator si abordare individuala a fiecarui client. Multumim pentru servicii de calitate!
.
De mult îmi doream să fac Pilates și doar aici am găsit antrenorii care își fac la cel mai înalt nivel meseria și e evident că o fac din plăcere.
Datorită Dianei și Nataliei cu pași mici darîncrezuține îndreptăm spre rezultate frumoase și mult dorite.
.
Инструкторы по пилатесу
Блог Пилатес
Узнайте о преимуществах и важности системы Пилатес
Узнайте о преимуществах и важности системы Пилатес для здоровья человека
Исследования последнего десятилетия показали, что система Пилатес является одним из самых эффективных методов, оказывающих заметное влияние на благополучие, здоровье и поддержание психофизического равновесия, при этом обеспечивая высокий уровень удовлетворения для тех, кто занимается этим методом.
Важность системы упражнений Пилатес заключается в предоставлении телу его естественного равновесия с помощью специфических и контролируемых движений. Эти упражнения могут быть выполнены как на специализированном оборудовании (Реформер, Кадиллак, Стул, Лестница Баррель, Спайн Корректор, Пер-о-Пулл и т.д.), так и на коврике с вспомогательным оборудованием (Ролл, МиниБол, ФиБол, Стретч-Бэнд, Изометрический круг и т.д.) или без него.
Ценность концепции Пилатес состоит в том, что упражнения могут быть индивидуально адаптированы для развития или поддержания моторных качеств, восстанавливая одновременно сниженные функциональные качества.
Эти упражнения не предполагают механического повторения движений, а направлены на то, чтобы мы были более внимательны к тому, как мы двигаемся, увеличивая стабильность и координацию благодаря постуральным мышечным группам. Систематическая практика делает тело более сбалансированным, укрепленным и способным справиться со стрессом повседневной жизни.
Преимущества упражнений системы Пилатес:
- Активация глубоких (постуральных) мышц и укрепление поверхностных;
- Укрепление гипотонических мышц и расслабление гипертонических; Улучшение подвижности суставов и гибкости мышц;
- Устранение болей и накопленных напряжений; Стимуляция физиологической активности;
- Повышение моторного контроля, постурального контроля, глубокой чувствительности (проприоцепции) и вестибулярной системы;
- Реабилитация выравнивания позвоночника, лопаточного и тазового пояса;
- Увеличение выносливости;
- Улучшение объема легочной вентиляции;
- Способствование состоянию расслабления и благополучия и т.д.
Что вам нужно знать о Пилатесе
Пилатес – это система упражнений, которая предоставляет телу его естественное равновесие с помощью специфических и контролируемых движений. Эти упражнения могут быть выполнены как на специализированном оборудовании (Реформер, Кадиллак, Стул, Лестница Баррель, Спайн Корректор, Пер-о-Пулл и т.д.), так и на коврике с вспомогательным оборудованием (Ролл, МиниБол, ФиБол, Стретч-Бэнд, Изометрический круг и т.д.) или без него.
Преимущества упражнений системы Пилатес:
- Активация глубоких (постуральных) мышц и укрепление поверхностных;
- Укрепление гипотонических мышц и расслабление гипертонических; Улучшение подвижности суставов и гибкости мышц;
- Устранение болей и накопленных напряжений;
- Стимуляция физиологической активности;
- Повышение моторного контроля, постурального контроля, глубокой чувствительности (проприоцепции), вестибулярной системы;
- Реабилитация выравнивания позвоночника, лопаточного и тазового пояса;
- Увеличение выносливости;
- Улучшение объема легочной вентиляции;
- Способствование состоянию расслабления и благополучия и т.д.
Что такое Combo Chair?
Что такое Combo Chair?
Знаете ли вы, что:
👉 Комбо-стул или Комбинированный стул – это студийное оборудование, изобретенное Дж. Пилатесом, которое также называется “Чудо” оборудованием.
👉 Почему? Потому что он считал его предметом интерьера, который также мог использоваться в качестве тренажера для занятий.
Дж. Пилатес адаптировал свою программу упражнений Матворк для использования на Комбо-стуле. В то же время, эта программа была дополнена новыми движениями и упражнениями для диверсификации системы.
👉 Каковы цели программы упражнений, выполненных на Комбо-стуле:
укрепление и тонизация мышц;
улучшение подвижности суставов и гибкости мышц;
повышение моторного контроля, постурального контроля и проприоцептивной системы;
увеличение выносливости;
реабилитация выравнивания позвоночника, лопаточного и тазового пояса;
улучшение объема легочной вентиляции и т.д.