Beneficiile și importanța sistemului Pilates

Află care sunt beneficiile și importanța sistemului Pilates pentru sănătatea omului

Cercetările desfășurate, din ultimul deceniu, au evidențiat că sistemul Pilates este unul dintre cele mai eficiente metode, cu impact evident asupra stării de bine, sănătății și menținerii echilibrului psihofizic și cu un înalt nivel de satisfacție pentru cei care îl practică.

Importanța sistemului de exerciții Pilates constă în a oferi corpului echilibrul său natural, prin mișcări specifice și controlate. Aceste exerciții pot fi efectuate, atât pe utilaj specializat (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barell, Spine Corector, Per-o-Pull, etc.), cât și pe saltea cu utilaj auxiliar (Roll, MiniBall, FiBall, StrtchBand, Isometric Circle, etc.) sau fără. 

Valoarea conceptului Pilates constă în faptul că exercițiile pot fi adaptate individual pentru a dezvolta sau întreține calitățile motrice, recuperând, totodată, calitățile funcționale reduse.

Aceste exerciții nu presupun repetarea mecanică a unor mișcări, ci au scopul să ne facă să fim mai atenți la felul în care ne mișcăm pentru a spori stabilitatea și coordonarea, datorită grupelor musculare postulare. Prin practicarea sistematică, corpul devine mai echilibrat, mai tonifiat și mai pregătit să facă față stresului vieții de zi cu zi.

Beneficiile exercițiilor sistemului Pilates:

• Activizarea musculaturii profunde (posturale) și tonifierea celei superficiale;
• Fortificarea musculaturii hipotone și relaxarea celei hipertone;
• Îmbunătățirea mobiliții articulare și a flexibilității musculare;
• Eliminarea durerilor și a tensiunilor acumulate;
• Stimularea activității fiziologice;
• Creșterea controlului motor, controlului postural, sensibilității profunde (propriorecepției), sistemului vestibular;
• Reeducarea alinierii coloanei vertebrale, centurei scapulare și pelvine;
• Sporirea rezistenței la efort;
• Îmbunătățirea debitului ventilării pulmonare;

Inducerea stării de relaxare și de bine etc.