29 Jan 2025
Coloana vertebrală lombară joacă un rol crucial în susținerea corpului, fiind o structură complexă ce include oase, articulații, nervi, ligamente și mușchi. Aceste elemente colaborează pentru a oferi forță, flexibilitate și stabilitate întregului corp. Durerile de spate pot apărea din diverse motive, precum ridicarea incorectă a greutăților, mișcări bruste sau statul prelungit pe un scaun incomod. De asemenea, posturile vicioase și lipsa exercițiilor fizice contribuie semnificativ la disconfortul lombar. Pentru prevenirea durerilor de spate, este esențial să adoptați obiceiuri sănătoase, cum ar fi ridicarea obiectelor folosind picioarele, menținerea unei posturi corecte în timpul lucrului sau condusului, practicarea regulată a exercițiilor fizice și menținerea unei greutăți corporale sănătoase. De asemenea, este important să evitați perioadele lungi de stat în aceeași poziție și să alegeți încălțăminte confortabilă, cu toc jos, care să susțină postura corectă. O saltea fermă poate îmbunătăți considerabil calitatea somnului și reduce disconfortul. În cazul în care durerile de spate interferează cu activitățile zilnice, un program de reabilitare în kinetoterapie poate fi soluția ideală. Kinetoterapeutul va dezvolta un plan personalizat de exerciții care va include întinderi, mobilizare și exerciții de forță, toate având rolul de a spori mobilitatea și a reduce durerea. La Kineto4Life, vă oferim soluții eficiente pentru recuperarea coloanei vertebrale lombare. Programul nostru de kinetoterapie personalizat vă ajută să recăpătați mobilitatea și să reduceți durerile de spate, printr-o abordare atentă și profesională. Alegeți Kineto4Life pentru un plan de tratament adaptat nevoilor dumneavoastră și pentru a obține o viață activă și fără dureri. Cu respect pentru sănătatea dumneavoastră, Anatolie Rugheană, Kinetoterapeut la Kineto4Life.
