Pilates

Pilates este un sistem de exerciții care oferă corpului echilibrul său natural, prin mișcări specifice și controlate. Aceste exerciții pot fi efectuate, atât pe utilaj specializat (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barell, Spine Corector, Per-o-Pull, etc.), cât și pe saltea cu utilaj auxiliar (Roll, MiniBall, FiBall, StrtchBand, Isometric Circle, etc.) sau fără. 

Beneficiile exercițiilor sistemului Pilates:

• Activizarea musculaturii profunde (posturale) și tonifierea celei superficiale;
• Fortificarea musculaturii hipotone și relaxarea celei hipertone;
• Îmbunătățirea mobiliții articulare și a flexibilității musculare;
• Eliminarea durerilor și a tensiunilor acumulate;
• Stimularea activității fiziologice;
• Creșterea controlului motor, controlului postural, sensibilității profunde (propriorecepției), sistemului vestibular;
• Reeducarea alinierii coloanei vertebrale, centurei scapulare și pelvine;
• Sporirea rezistenței la efort;
• Îmbunătățirea debitului ventilării pulmonare;

Inducerea stării de relaxare și de bine etc.